cover photo by Sienna livermore Η καραντίνα έχει κλείσει τους πιο πολλούς από εμάς σπίτι με αποτέλεσμα να μην είμαστε τόσο δραστήριοι σωματικά όσο πριν . Αυτό σημαίνει ότι αν δεν θέλουμε να πάρουμε βάρος θα πρέπει να είμαστε λίγο […]
Μανιτάρια γεμιστά με πιπεριές .
Ένα εύκολο και ελαφρύ πιάτο . Ιδανική επιλογή ως ορεκτικό ή διαιτητικό βραδινό γεύμα . Τα μανιτάρια Θεωρούνται εξαιρετική τροφή, καθώς περιέχουν σημαντικές ποσότητες φυτικών ινών και ιχνοστοιχείων (κάλιο,φώσφορος,χαλκός, ψευδάργυρος,σελήνιο) . Οι πρωτεΐνες των μανιταριών, λόγω της παρουσίας όλων των απαραίτητων […]
Τρόποι για να μειώσετε την κατανάλωση αλατιού .
Η αυξημένη κατανάλωση αλατιού αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης υπέρτασης . Η αρτηριακή υπέρταση αποτελεί σημαντικό παράγοντα εμφάνισης σοβαρών νόσων όπως εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές ,καρδιαγγειακές επιπλοκές και νεφρική ανεπάρκεια . Μειώνοντας το αλάτι μειώνεται και το ρίσκο εμφάνισης αυτών των νοσημάτων. Το νάτριο που βρίσκεται στο αλάτι παίζει […]
