ΠΙΤΤΑΚΟΥ 11,Καλαμαριά , Θεσσαλονίκη ‎ | Τηλ: 2315 52 69 80 | Κιν: 6973 48 12 72

Μπάρες δημητριακών με σοκολάτα

Μπάρες δημητριακών με σοκολάτα

Μπάρες  δημητριακών με σοκολάτα

Συστατικά

  • 2 κ.σ. φυτίνη
  • 2 και 1/2 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης
  • 2/3 του φλιτζανιού μαύρη ζάχαρη
  • 1/2 κ.γ. κανέλα
  • 1 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1/4 κ.γ. baking soda
  • 1/2 φλιτζάνι σταγόνες σοκολάτας
  • 1/2 κ.γ. αλάτι
  • 1/2 φλιτζάνι μέλι
  • 1/2 φλιτζάνι ηλιέλαιο
  • 2 βανίλιες
  • 1/2 φλιτζάνια σταφίδες ή κράνμπεριες
  • 1/3 φλιτζάνι ξηρούς καρπούς
  • Τρόπος μαγειρέματος

 

1 Προθέρμανε στους 180oC! Βουτύρωσε μια λαδόκολλα και στρώσε σε ένα ταψάκι.

2 Σε ένα μεγάλο μπολ ανάμειξε όλα τα στεγνά υλικά τη βρώμη, τη μαύρη ζάχαρη, την κανέλα, το αλεύρι, την baking soda, τις σταγόνες σοκολάτας και αλάτι.

3 Πρόσθεσε το μέλι, ηλιέλαιο και βανίλια και πρόσθεσε τους ξηρούς καρπούς και τις σταφίδες. Ανάμειξε καλά .

4 Πίεσε με ένα φαρδύ ποτήρι να ισιώσεις την επιφάνεια του μείγματος.

5 Ψήσε 25 με 30 λεπτά μέχρι να πάρουν λίγο χρώμα και άφησε να κρυώσουν για 15 λεπτά σε σχαρίτσα. Κόψε με μαχαιράκι σε μπάρες.

6 Τύλιξε σε λαδόκολλα και φύλαξε σε δοχείο που κλείνει αεροστεγώς.

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *