Αν αναζητάτε ένα νόστιμο υγειηνό σνακ αυτή η συνταγή είναι για εσάς . Δεν περιέχει ζάχαρη και είναι μια καλή λύση για όταν τα παιδιά ζητάν γλυκό . Μην υπερβαίνετε την προτεινόμενη μερίδα των 25 γρ. γιατί λόγω των ξηρών […]
Μανιτάρια γεμιστά με πιπεριές .
Ένα εύκολο και ελαφρύ πιάτο . Ιδανική επιλογή ως ορεκτικό ή διαιτητικό βραδινό γεύμα . Τα μανιτάρια Θεωρούνται εξαιρετική τροφή, καθώς περιέχουν σημαντικές ποσότητες φυτικών ινών και ιχνοστοιχείων (κάλιο,φώσφορος,χαλκός, ψευδάργυρος,σελήνιο) . Οι πρωτεΐνες των μανιταριών, λόγω της παρουσίας όλων των απαραίτητων […]
Πλιγούρι ταμπουλέ
Το πλιγούρι είναι ένα δημητριακό πλούσιο σε φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες. Εχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη για αυτό θεωρείται άριστη πηγή υδατανθράκων για διαβητικούς . Περιέχει σημαντικές ποσότητες βιταμινών του συμπλέγματος B ( θειαμίνη, ριβοφλαβίνη ,νιασίνη ) που είναι απαραίτητες για τον ομαλό […]
