Νηστίσιμα-βίγκαν διαιτητικά μπιφτέκια λαχανικών

Νηστίσιμα-βίγκαν διαιτητικά μπιφτέκια λαχανικών

Picture by Minimalist Baker Recipes Νόστιμα και ελαφριά μπιφτέκια λαχανικών φτωχά σε  θερμίδες αλλά πλούσια σε γεύση και θρεπτικά συστατικά . Ιδανικά για όσους νηστεύουν ή είναι βίγκαν. Μπιφτέκια λαχανικών Συστατικά για 4 μερίδες 2 καρότα 2 κολοκυθάκια 1 μελιτζάνα […]

2 συνταγές για ελαφριά βραδινά γεύματα .

2 συνταγές για ελαφριά βραδινά γεύματα  .

cover photo by Sienna livermore  Η καραντίνα έχει κλείσει τους πιο πολλούς από εμάς σπίτι με αποτέλεσμα να μην είμαστε τόσο δραστήριοι σωματικά όσο πριν  . Αυτό σημαίνει ότι αν δεν θέλουμε να πάρουμε βάρος  θα πρέπει  να είμαστε λίγο […]

Γλυκό μήλο στο φούρνο με βρώμη και κανέλα κεϋλάνης.

Γλυκό μήλο στο φούρνο με βρώμη και κανέλα κεϋλάνης.

 Η τραγανή επικάλυψη βρώμης και η μυρωδιά της κανέλας κεϋλάνης κάνουν το γλυκό αυτό την απόλυτη φθινοπωρινή γεύση. Αφήστε τα μήλα με τις φλούδες τους για να μη χάσετε τις φυτικές τους ίνες . Συνοδεύεται άριστα με γιαούρτι 2%. Υλικά […]

Μανιτάρια γεμιστά με πιπεριές .

Μανιτάρια γεμιστά με πιπεριές .

  Ένα εύκολο και ελαφρύ πιάτο . Ιδανική επιλογή ως ορεκτικό ή διαιτητικό βραδινό γεύμα . Τα μανιτάρια Θεωρούνται εξαιρετική τροφή, καθώς περιέχουν σημαντικές ποσότητες φυτικών ινών και ιχνοστοιχείων (κάλιο,φώσφορος,χαλκός, ψευδάργυρος,σελήνιο) . Οι πρωτεΐνες των μανιταριών, λόγω της παρουσίας όλων των απαραίτητων […]